以前から、部屋でアロマを焚いたり、ディフューザーでアロマを楽しむことが、大好きでしたが、

最近、本格的にフランス式アロマを生活や健康、メンタルの管理に取り入れようと思っています。

フランスでは、薬の代わりとして、アロマを飲んだりする習慣があります。

薬屋さんでもアロマを売っていますし、お医者様もアロマを薬の代わりに処方するそうです。

私は、基本的に体に薬が合わないので、漢方以外は飲みません。

風邪をひいても、インフルエンザにかかっても薬は飲まない主義です。

５年前に乳がんになって、術後に再発防止に、ホルモン剤を１０年間飲むようにと

主治医に言われましたが、２〜３日飲んであまりの副作用にギブアップしたほど。。

ホルモン剤を飲むと体の不調がひどくて、ひどくて。主治医に、”たとえ数年後に再発するリスクが

増すとしても、私は、この薬を飲まずに生活の質を優先したいです！”ときっぱり言ったほどです。

本日より、同世代の皆様にお役に立つ、”DO三浦流・アロマのある暮らし”を、

この美コラムでご紹介させていただこうと思います。

第一弾は、アロマディフューザーを使ってメンタルケア。

香りって、ストレス、不安、疲れ、怒り、イライラ、悲しみ、心配などを緩和してくれる

効果があるってご存知でしたか？

仕事も家庭も子育ても忙しい女性に

仕事のストレス、将来への不安感、疲れ、などで押しつぶされそうになったとき、

アロマでメンタルケアできるアロマの処方をお伝えします。

★メンタルケアにおすすめのアロマのブレンド★

＊お手持ちのディフューザーの適量のお水の中に入れて、、、

＜ストレスを感じたとき＞

ラベンダー　３滴

ライム　１滴

スペアミント１滴

＊私は、いつもオフィスでこのブレンドでディフューザー使っています。

<不安なとき、心配なとき＞

パチョリ　３滴

ベルガモット　３滴

＜疲れたとき＞

ジュニパーベリー　２滴

オレンジ　４滴

グレープフルーツ　４滴

＜悲しいとき＞

ベルガモット　２滴

フランキンセンス　２滴

ウィンドリズム　２滴

＜イライラしたとき・緊張したとき＞

アースリズム　３滴

ベルガモット　３滴

いかがですか？メンタルケアにアロマ、おすすめですよ。