師走ですね。
12月から1月にかけては、イベントや集まりごとが続く人が
多いのではないでしょうか。
気の合う人たちと美味しいものを食べるのは、とても幸せな時間。
でも、暴飲暴食は肌荒れに直結するので、くれぐれもご注意を！
そして、ご馳走が続く日々を楽しく過ごすためには
セルフケアできちんと体調を整えておきたいものです。

ハーブのなかにもこの時期におすすめのものがいくつかありますが、
気軽に取り入れられて効果が高いのが、ペパーミントです。

清涼感と爽やかな香りが特徴のペパーミントは食べ過ぎてしまったり、
脂っこいものを食べて胃がもたれているときにハーブティーとして飲むと
消化を助け、胃の痛みも緩和してくれます。

吐き気を抑える作用もあるので、
飲み過ぎてしまったときや二日酔いの朝にも（笑）。

ペパーミントは家庭菜園でも育てやすく、
もぎたてのフレッシュハーブの香りは本当に爽やかですが、
ハーブティーとして胃腸の調子を整えるためにより効果を期待するのであれば、
フレッシュハーブよりも植物成分を効率的に摂取できる
ドライハーブを使うのがおすすめです。
淹れたハーブティーにフレッシュハーブを添えたら、香りも楽しめていいですね！

ペパーミント単品でももちろんいいのですが、
同じく胃腸に働きかけるカモミールとブレンドすれば、さらに最強！
ペパーミントもカモミールもティーバッグになっているものが手軽に手に入るので、
家に常備して置くと心強いですよ。

ペパーミントには気分をリフレッシュしてくれる作用もあるので、
忙しい師走を元気の乗り切るためのセルフケアとして
上手に取り入れてみてくださいね。