40代からのスキンケア・アンチエイジング~Natural Beauty Life~

ビューティーコラム

健康

寒い朝に身体を温める1杯。

朝晩、だいぶ冷え込むようになってきましたね。 温かい飲み物ものが欲しくなりますが、 私は朝の1杯のお味噌汁で身体にエンジンをかけています。 以前は朝食はパンで軽く済ますことも多かったのですが、 なんとなくご飯のほうが落ち […]

Sayuri.N

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Sayuri.N

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冬なのに身体を冷やすもの食べていませんか?

寒さも本番になってきましたね。 冷え性の人にとっては、つらい季節の到来です。 温かいものを食べたり、生姜など身体を温める食材をせっせと食べても 身体の冷えがなかなか解消されない…という方がもしいたら、 身体を冷やすものを […]

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お酒と美肌の関係。

秋の味覚がいろいろと美味しい季節。 暑い夏の間は、食事のお供に冷えたスパークリングワインや白ワインが 美味しく感じましたが、 なんだか日本酒が特に美味しく感じる今日この頃です。 日本酒ってなんとなく美肌とつながるイメージ […]

Sayuri.N

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十分な睡眠をとれていますか?

皆様、毎日どのくらいの睡眠時間をとっていますか? 私は以前は6時間くらい寝れば割と大丈夫だったのですが、 最近は6時間では足りずに、7時間くらい寝ると体調がいいです。 とはいえ、毎日十分な睡眠時間を確保するのもなかなか難 […]

Sayuri.N

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オメガ3脂肪酸、足りてますか?

すっかり秋の気配ですね。 魚屋さんに行ったら秋刀魚(さんま)が並んでいて、そんな季節か…と。 さんま、大好きなのですが、 栄養素的にも青魚には「オメガ3脂肪酸」が豊富に含まれているので、 積極的に摂るように心がけています […]

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酸っぱさで夏の疲労を回復!

冷夏では?という予想に反して、猛暑続きになった今年の夏。 皆様、バテたりしていませんか? 真夏の暑さがやわらいだ頃に疲れが出たりすることもあるので ご注意くださいね。 夏バテ対策というとどんなものを摂っていますか? 私は […]

Sayuri.N

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腸内環境、整っていますか?

「婚活」「朝活」など「○活」と呼ばれる言葉が次々と登場していますが、 最近は「菌活」という言葉があるのをご存じですか? 「菌活」とは、身体に良い働きをする菌を食事から取り入れること。 それによって、自分の腸内に住んでいる […]

Sayuri.N

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目元の若々しさを保つために。

少し前から薬膳に興味を持ち、本を読んだり、お料理教室に通ったりしています。 そして、日々の食生活にいろいろ取り入れていますが、 取り入れやすく、最近よく食べている薬膳食材が「クコの実」です。 中華料理でデザートの杏仁豆腐 […]

Sayuri.N

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キレイな40代を目指すために~手作り酵素ジュース編

最近、私が、”キレイな40代、いや50代を目指すためにはまっていること”。 これは、”手作り酵素ジュース”!!!! 3年半前に、初期の乳がんを患って以来、再発防止に免疫力を高めるために、 ”酵素”を摂取しなくてはと、 毎 […]

Kanako.M

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デトックスを促すために大切なものは?

最近、若い女性の間でデトックスウォーターというものが流行っていますが、 飲んだことはありますか? デトックスウォーターとは、いつも飲んでいるミネラルウォーターに果物や野菜、 ミントなどのハーブを加えて数時間漬け込んだもの […]

Sayuri.N

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ライター紹介

三浦 嘉奈子DO Grace代表

”肌のための水“高濃度酸素水のスキンケアブランドDO EauGrace代表。

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中澤 小百合美容ライター

ハーブ、アロマ、フラワーエッセンスなどの植物療法、各種セラピー、女性の健康を専門分野とするライター。

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Yasuko.A美容ライター

編集ライター歴20年。守備範囲はヒトの暮らし回り全般。アートとアンティークを愛す。

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