40代からのスキンケア・アンチエイジング～Natural Beauty Life～

ビューティーコラム

Sayuri.N

Sayuri.N美容ライター

お酒と美肌の関係。

秋の味覚がいろいろと美味しい季節。 暑い夏の間は、食事のお供に冷えたスパークリングワインや白ワインが 美味しく感じましたが、 なんだか日本酒が特に美味しく感じる今日この頃です。 日本酒ってなんとなく美肌とつながるイメージ […]

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十分な睡眠をとれていますか？

皆様、毎日どのくらいの睡眠時間をとっていますか？ 私は以前は６時間くらい寝れば割と大丈夫だったのですが、 最近は６時間では足りずに、７時間くらい寝ると体調がいいです。 とはいえ、毎日十分な睡眠時間を確保するのもなかなか難 […]

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オメガ３脂肪酸、足りてますか？

すっかり秋の気配ですね。 魚屋さんに行ったら秋刀魚（さんま）が並んでいて、そんな季節か…と。 さんま、大好きなのですが、 栄養素的にも青魚には「オメガ３脂肪酸」が豊富に含まれているので、 積極的に摂るように心がけています […]

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酸っぱさで夏の疲労を回復！

冷夏では？という予想に反して、猛暑続きになった今年の夏。 皆様、バテたりしていませんか？ 真夏の暑さがやわらいだ頃に疲れが出たりすることもあるので ご注意くださいね。 夏バテ対策というとどんなものを摂っていますか？ 私は […]

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腸内環境、整っていますか？

「婚活」「朝活」など「○活」と呼ばれる言葉が次々と登場していますが、 最近は「菌活」という言葉があるのをご存じですか？ 「菌活」とは、身体に良い働きをする菌を食事から取り入れること。 それによって、自分の腸内に住んでいる […]

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この夏はどんな旅をしますか？

皆さん、夏休みの予定はもう決められましたか？ 私は若い頃は完全に海派で、「夏と言えば海でしょ！！」と 国内、海外を問わず、あっちこっちの海に出掛けて砂浜でまったりしたり、 シュノーケリングをしたり、ダイビングをしたりして […]

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目元の若々しさを保つために。

少し前から薬膳に興味を持ち、本を読んだり、お料理教室に通ったりしています。 そして、日々の食生活にいろいろ取り入れていますが、 取り入れやすく、最近よく食べている薬膳食材が「クコの実」です。 中華料理でデザートの杏仁豆腐 […]

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身体の中からも紫外線対策！

梅雨ですが、晴れた日はもう夏のような日射しですね。 つい先日、仕事先の女性から 「焼けてますね！どこか行かれたんですか？」と言われ、 ふと自分の身体を見ると手の甲がいい色に焼けていました。 「いえ、たぶん、毎日の犬の散歩 […]

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色の力を借りて人間関係を円滑に！

関東地方も梅雨に入りました。 梅雨が過ぎれば、夏。季節が巡るのは早いですね。 明るい色の服が欲しいなぁと思い、グリーンのトップスを買いました。 私はライターの他にカラーセラピストとしての活動もしているのですが、 その知識 […]

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デトックスを促すために大切なものは？

最近、若い女性の間でデトックスウォーターというものが流行っていますが、 飲んだことはありますか？ デトックスウォーターとは、いつも飲んでいるミネラルウォーターに果物や野菜、 ミントなどのハーブを加えて数時間漬け込んだもの […]

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ライター紹介

三浦 嘉奈子DO Grace代表

”肌のための水“高濃度酸素水のスキンケアブランドDO EauGrace代表。

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中澤 小百合美容ライター

ハーブ、アロマ、フラワーエッセンスなどの植物療法、各種セラピー、女性の健康を専門分野とするライター。

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Yasuko.A美容ライター

編集ライター歴20年。守備範囲はヒトの暮らし回り全般。アートとアンティークを愛す。

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