健康 | 40代からのスキンケア・アンチエイジング～Natural Beauty Life～ - Part 6

健康

冬なのに身体を冷やすもの食べていませんか？

寒さも本番になってきましたね。冷え性の人にとっては、つらい季節の到来です。温かいものを食べたり、生姜など身体を温める食材をせっせと食べても身体の冷えがなかなか解消されない…という方がもしいたら、身体を冷やすものを […]

ライター
Sayuri.N

お酒と美肌の関係。

秋の味覚がいろいろと美味しい季節。暑い夏の間は、食事のお供に冷えたスパークリングワインや白ワインが美味しく感じましたが、なんだか日本酒が特に美味しく感じる今日この頃です。日本酒ってなんとなく美肌とつながるイメージ […]

ライター
Sayuri.N

十分な睡眠をとれていますか？

皆様、毎日どのくらいの睡眠時間をとっていますか？私は以前は６時間くらい寝れば割と大丈夫だったのですが、最近は６時間では足りずに、７時間くらい寝ると体調がいいです。とはいえ、毎日十分な睡眠時間を確保するのもなかなか難 […]

ライター
Sayuri.N

オメガ３脂肪酸、足りてますか？

すっかり秋の気配ですね。魚屋さんに行ったら秋刀魚（さんま）が並んでいて、そんな季節か…と。さんま、大好きなのですが、栄養素的にも青魚には「オメガ３脂肪酸」が豊富に含まれているので、積極的に摂るように心がけています […]

ライター
Sayuri.N

酸っぱさで夏の疲労を回復！

冷夏では？という予想に反して、猛暑続きになった今年の夏。皆様、バテたりしていませんか？真夏の暑さがやわらいだ頃に疲れが出たりすることもあるのでご注意くださいね。夏バテ対策というとどんなものを摂っていますか？私は […]

ライター
Sayuri.N

腸内環境、整っていますか？

「婚活」「朝活」など「○活」と呼ばれる言葉が次々と登場していますが、最近は「菌活」という言葉があるのをご存じですか？「菌活」とは、身体に良い働きをする菌を食事から取り入れること。それによって、自分の腸内に住んでいる […]

ライター
Sayuri.N

目元の若々しさを保つために。

少し前から薬膳に興味を持ち、本を読んだり、お料理教室に通ったりしています。そして、日々の食生活にいろいろ取り入れていますが、取り入れやすく、最近よく食べている薬膳食材が「クコの実」です。中華料理でデザートの杏仁豆腐 […]

ライター
Sayuri.N

キレイな40代を目指すために～手作り酵素ジュース編

最近、私が、”キレイな40代、いや50代を目指すためにはまっていること”。これは、”手作り酵素ジュース”！！！！ 3年半前に、初期の乳がんを患って以来、再発防止に免疫力を高めるために、 ”酵素”を摂取しなくてはと、毎 […]

ライター
Kanako.M

デトックスを促すために大切なものは？

最近、若い女性の間でデトックスウォーターというものが流行っていますが、飲んだことはありますか？デトックスウォーターとは、いつも飲んでいるミネラルウォーターに果物や野菜、ミントなどのハーブを加えて数時間漬け込んだもの […]

ライター
Sayuri.N

砂糖を摂り過ぎていませんか？

突然ですが、皆さん、甘い物って好きですか？私はもともと甘い物が苦手で、 20代～30代は「デザートよりもお酒をもう１杯！」というタイプだったし、高校生の頃ですら、友達に誘われて断り切れずにケーキの食べ放題に行って、 […]

ライター
Sayuri.N

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女５０歳、残りの人生をどう生きるか？？

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三浦嘉奈子DO Grace代表

”肌のための水“高濃度酸素水のスキンケアブランドDO EauGrace代表。

中澤小百合美容ライター

ハーブ、アロマ、フラワーエッセンスなどの植物療法、各種セラピー、女性の健康を専門分野とするライター。

Yasuko.A美容ライター

編集ライター歴20年。守備範囲はヒトの暮らし回り全般。アートとアンティークを愛す。